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Schlafhilfe

Beste Blaulichtfilter Brille fürs Autofahren

LED-Scheinwerfer und LED-Bremslichter bilden eine oft unterschätzte Gefahr im Straßenverkehr. Wer auf einer Nachtfahrt von einem Fahrzeug geblendet wird, dessen Rezeptoren in den Auge übersteuern aufgrund des plötzlichen Lichtwechsels. Alles um die Lichtquelle herum wird dann kaum noch gesehen. In Deutschland nimmt die Anzahl von Autos mit LED Scheinwerfern seit Jahren zu. Halogen-Scheinwerfer, selbst mit […]

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Schlafhilfe

Beste Blaulichtfilter Brille für PC Gaming

LED-Bildschirme vom PC oder Handy gelten als stärkste Quelle von Blaulicht im Alltag. Bei Menschen, die nachmittags und abends lange auf einen PC-Monitor schauen, wird die Melaninproduktion massiv gestört. Der Körper bekommt das Signal, es wäre noch mitten am Tag, und kann die notwendigen Prozesse zur Einleitung von Schlaf nicht normal einleiten. Wer die Nutzung […]

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Schlafhilfe

Beste Blaulichtfilter Brille für Kinder

Kinderaugen sind besonders anfällig für Blaulicht. Ihr Schlafrhytmus und der in dem Alter erhöhte Schlafbedarf ist sensibel. Dazu kommt, dass Kinder durch früheren Zugang zu Handys und Tablets mehr und länger auf Bildschirme schauen. LED-Bildschirme sind oft die Hauptursache für eine unnatürlich hohe Exposition von Blaulicht. Die wirksamste Methode um die Melatoninproduktion der Kinder ungestört […]

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Schlafberatung

Powernap & Nickerchen

Was ist ein Powernap bzw. ein Nickerchen? Wir definieren Nickerchen als einen Mittagsschlaf von weniger als einer Stunde, während dessen der Körper leichten Schlaf erfährt. Längere Schlafperioden während des Tages werden als Siestas bezeichnet. Wenn man von Mikroschlaf hört, könnte man denken, dies seien Nickerchen. Das sind er aber nicht. Mikroschlaf ist ein unbeabsichtigter kurzer Schlaf […]