Deutsche Schlafberatung
LED-Scheinwerfer und LED-Bremslichter bilden eine oft unterschätzte Gefahr im Straßenverkehr. Wer auf einer Nachtfahrt von einem Fahrzeug geblendet wird, dessen Rezeptoren in den Auge übersteuern aufgrund des plötzlichen Lichtwechsels. Alles um die Lichtquelle herum wird dann kaum noch gesehen. In Deutschland nimmt die Anzahl von Autos mit LED Scheinwerfern seit Jahren zu. Halogen-Scheinwerfer, selbst mit […]
Neben der richtigen Matratze ist ein guter Lattenrost die Grundlage für einen gemütlichen und erholsamen Schlaf. Deshalb hat die Deutsche Schlafberatung den Test gemacht und empfiehlt die besten Lattenroste. In Deutschland sind die Maße 140×200 cm für den Lattensrost mit am häufigsten vertreten. Maße 140 x 200 cm aber welcher Typ? Wer einen Lattenrost kaufen […]
LED-Bildschirme vom PC oder Handy gelten als stärkste Quelle von Blaulicht im Alltag. Bei Menschen, die nachmittags und abends lange auf einen PC-Monitor schauen, wird die Melaninproduktion massiv gestört. Der Körper bekommt das Signal, es wäre noch mitten am Tag, und kann die notwendigen Prozesse zur Einleitung von Schlaf nicht normal einleiten. Wer die Nutzung […]
Kinderaugen sind besonders anfällig für Blaulicht. Ihr Schlafrhytmus und der in dem Alter erhöhte Schlafbedarf ist sensibel. Dazu kommt, dass Kinder durch früheren Zugang zu Handys und Tablets mehr und länger auf Bildschirme schauen. LED-Bildschirme sind oft die Hauptursache für eine unnatürlich hohe Exposition von Blaulicht. Die wirksamste Methode um die Melatoninproduktion der Kinder ungestört […]
Die Körpertemperatur muss im Kern um ungefähr ein Grad Celsius abkühlen, damit der Körper gut schlafen kann. Um diesen Prozess zu unterstützen, gibt es einige Tipps, die man anwenden kann. Dazu gehört auch die Anschaffung einer kühlenden Matratzenauflage: Was ist eine kühlende Matratzenauflage? Eine kühlende Matratzenauflage funktioniert entweder über bestimmte wärmeableitende Materialien, oder elektrisch. Elektrische […]