Die Körpertemperatur muss im Kern um ungefähr ein Grad Celsius abkühlen, damit der Körper gut schlafen kann. Um diesen Prozess zu unterstützen, gibt es einige Tipps, die man anwenden kann. Dazu gehört auch die Anschaffung einer kühlenden Matratzenauflage:
Was ist eine kühlende Matratzenauflage?
Eine kühlende Matratzenauflage funktioniert entweder über bestimmte wärmeableitende Materialien, oder elektrisch. Elektrische Matrazenauflagen sind an einem Motor angeschlossen, der kühlendes Wasser durch die Matratzenauflage leitet.
Testsieger – Matratzenauflage
Nachhaltigkeit aus den Niederlanden – YUMEKO
Yumeko setzt seit Jahren auf faire und nachhaltige Materialien. Das Unternehmen ist bekannt für seine Bettdecken und Bettwäsche aus Perkalbaumwolle, Leinen oder Daunen. Wenn es um Kühlung und Atmungsaktivität geht, liegt Lyocell als Füllmaterial für Bettdecken vorne (zum Tencel™ Bettdecke Test). Deshalb hat Yumeko eine Tencel™ Unterdecke entwickelt, die im Winter wärmt und im Sommer die Körpertemperatur hervorragend reguliert. Diese Unterdecke hat sich im Test als ideal für Leute herausgestellt, denen nachts zu warm ist, um einzuschlafen.
Beste kühlende Matratzenauflage im Test: Yumeko Tencel™ Unterdecke
Vorteile ✔️
- 100% natürliches Material in Bio-Qualität
- Atmungsaktiv, hygienisch und langlebig
- Weicher als ein Matratzentopper
- Geeignet für Allergiker
- 2 Jahre Garantie
- Perfekt für den Sommer aber auch das ganze Jahr lang
Nachteile ❌
- Nicht in kleinen Matratzengrößen erhältlich
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Preistipp
Innovation aus Rheine – AKTIVSHOP
Das deutsche mittelständische Unternehmen AKTIVSHOP aus Nordrhein-Westfalen hat sich eine Empfehlung der DSB verdient. Die AKTIVSHOP Standards für Produktqualität, Nachhaltigkeit, soziale Verantwortung sind hervorragend. Seit über 20 Jahren ist die GmbH führender Spezialversender in den Bereichen Gesundheit, Wellness, Fitness & Freizeit
Beste kühlende Matratzenauflage unter €100: 3D-Klima von AKTIVSHOP
Vorteile ✔️
- Ausgezeichnete Ableitung von Körperwärme für den Sommer
- Hervorragende Luftzirkulation verhindert Schwitzen
- Geeignet für Allergiker
- Konturgenaue Anpassung und entlastet den Körper
- Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Nachteile ❌
- Der Topper ist sehr dünn
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HINWEIS: Die Deutsche Schlafberatung empfiehlt, bei der Wahl eines geeigneten Topper mehr auf die Qualität zu achten, als auf den Preis. Mangelhafte Matratzenauflagen können Ihren Schlaf und damit Ihre Gesundheit verschlechtern.
Anleitung
So bringen Sie den Körper vor dem Schlafengehen auf Temperatur:
- Raumtemperatur im Schlafzimmer auf 16-19 Grad runterkühlen. Achtung bei Ventilatoren und Klimaanlagen im Sommer. Diese sollten nicht direkt auf den Körper ausgerichtet sein. So vermeiden Sie eine Erkältung.
- Ein heißes Bad am Abend nehmen. Durch die hohe Temperatur des Wassers weiten sich die Blutgefäße. Besonders Hände, Füße und der Kopf wird gut durchblutet. Im Anschluss an das Bad kann deshalb über diese Körperteile Temperatur schneller abgegeben werden. Die Kerntemperatur fällt und die Schlafphase wird eingeleitet.
- Eine kühlende Matrazenauflage kann das ideale Produkt zur Abkühlung sein. Anstatt das gesamte Zimmer energieaufwendig zu kühlen, wird die Klimaanlage ins eigene Bett verlegt.
