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Schlafhilfe

Schlafmaske Testsieger 2020

Die Deutsche Schlafberatung empfielt Menschen mit Schlafstörungen die Verwendung einer Schlafmaske. Dieser kleine Helfer kommt insbesondere bei Schichtarbeitern mit unregelmäßigem Schlafrhytmus und generell im Sommer zum Einsatz, wenn die Sonne später untergeht.

Das Tragen einer Schlafmaske suggeriert dem Körper absolute Dunkelheit. Dies regt die Ausschüttung vom körpereigenen Schlafhormon Melatonin an und die Schlafphase wird eingeleitet. Dies ist besonders hilfreich auf Reisen im Zug oder Flugzeug, oder wenn sich das Schlafzimmer ansonsten nicht komplett abdunkeln lässt. In Kombination mit einem geeigneten Paar Ohrstöpsel für den Schlaf, werden aktivierende Faktoren der Umwelt minimiert und der Körper kommt zur Ruhe.


Schlafmaske Testsieger

Qualität aus Weilheim – INNOVATIVE EYEWEAR

Das deutsche mittelständische Unternehmen INNOVATIVE EYEWEAR spezialisiert sich seit über 10 Jahren auf Lichtfilterbrillen. Dabei arbeitet PRiSMA mit einem Expertenteam rund um den Lichtbiologen Dr. med. Alexander Wunsch zusammen.

Beste Schlafmaske: MINDFOLD Relaxation Mask

Schlafmaske Testsieger
MINDFOLD Relaxation Mask – MIF
Vorteile ✔️
  • Hervorragende Dunkelheit selbst bei geöffneten Augen und direkter Sonnenbestrahlung
  • Liegt nicht auf, dadurch kein Druck oder Verwischen von Makeup bei Powernaps
  • Angenehmer Tragekomfort dank längenverstellbarem Elastikband mit Klettverschluß
  • Ideal bei Reisen, Meditationen, Nickerchen, Augen-OPs, Rückenschlafposition
  • Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Nachteile ❌
  • Nicht geeignet für Bauchschlafposition

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HINWEIS: Die Deutsche Schlafberatung empfiehlt, bei der Wahl einer geeigneten Schlafmaske mehr auf die Qualität zu achten, als auf den Preis.


Schlafmaske kaufen – Darauf sollten Sie unbedingt achten!

1) Qualität

Wenn Sie sich mit der fragen, welche Schlafmaske Sie kaufen möchten, achten Sie unbedingt auf die Qualität der Verarbeitung. Schlecht verarbeitete Schlafmasken können unbequem im Gesicht oder über den Ohren sein. Der Tragekomfort entscheidet mehr über einen guten Schlaf, als die Blickdichte. Das Sprichtwort „Wer billig kauft, kauft zweimal“ trifft in der Kategorie Schlafmaske also absolut zu.

2) Material

Naturmaterialen wie Seide oder Baumwolle sorgen dafür, dass die Schlafmaske auf der Haut ein angenehmes Tragegefühl hat. Denken Sie daran, dass die Schlafmaske im Idealfall acht Stunden lang eng an Ihrem Gesicht anliegt. Bei empfindlicher Gesichthaut würden wir davon abraten, Material wie Kunsstoff oder Polyester zu verwenden. Wer es mag und gut verträgt, kann auch zu einer Schlafmaske aus Memoryschaum greifen.

3) Befestigung

Ist das Gummiband zu eng, erzeugt die Schlafmaske Druck auf die Augen und kann sogar Kopfschmerzen verursachen. Sitz das Band zu locker, verrutscht die Schlafbrille und Licht fällt auf Ihre Augen. Sie können Ihren Kopfumfang abmessen, oder ein Modell kaufen, das längerverstelltbare Bänder hat. Manche Modelle besitzen sogar einen Verschluss (zum Beispiel Klettverschluss) für perfekten Komfort.

4) Durchlässigkeit von Licht

Der Grund für das Tragen von Schlafmasken ist in erster Linie das Ausblenden von Sonnenstrahlen und anderen Lichtquellen. Deshalb sind die meisten Masken blickdicht, ob aus Seide, Baumwolle oder Polyester. Hat eine Maske allerdings nicht die erforderliche Größe oder verrutscht Sie, hilft auch die Blickdichte nicht.

5) Schlafposition

Wenn Sie sich im Schlaf viel bewegen, sollte die Schlafmaske gut sitzen. Besonders wenn Sie regelmäßig auf dem Bauch schlafen, ist die Form der Schlafbrille ausschlaggebend.


Klassische Schlafmaske

Große Schlafmaske

Eine große Schlafmaske deckt das Gesicht besonders gut ab. Ein solches Modell schafft absolute Dunkelheit.

Schlafmaske mit Schale

Eine Modell mit Schalle lässt eine Aussparung über den Augen frei. Diese besondere Form reduziert den Druck auf die Augenlider und eignet sich bei Verwendung von Nachtcreme.

Schlafmaske mit Kühlkissen

Man kann Schlafmasken kaufen, bei denen ein Kühlkissen eingesetzt werden kann. Die Kühlung kann Schwellungen und Augenringe vorbeugen.

Schlafmaske mit Kräutern

Schlafmasken mit einer Füllung aus getrockneten Kräutern sorgen für einen beruhigenden und angenehmenen Geruch.


Wo kann man eine Schlafmaske kaufen?

Einfache Schlafmasken sind sicher in einer Drogerie in Ihrer Nähe (z.B. DM oder Rossmann) erhältlich. Der Kauf über eine Website bietet hingegen deutlich mehr Auswahl. Für diesen Fall halten Sie sich bitte an diesen Ratgeber, da es bei Online-Shops große Unterschiede in Sachen Qualität gibt.

Medizinische Schlafmaske CPAP

CPAP Masken kommen in der Regel bei Schlafapnoe zum Einsatz. Lesen Sie dazu unseren ausführlichen Bericht samt Kaufberatung zum Thema CPAP Maske.

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