Eine Aufbissschiene schützt Zähne und Kiefer beim Schlafen. Nächtliches Zähneknirschen oder Aufeinanderpressen der Zähne kann gefährliche Langzeitfolgen haben. Insbesondere Knirschen trägt unwiederbringlich den Zahnschmelz ab und führt zu ernsten Zahnproblemen. Zusätzlich wird die Kiefermuskulatur unangenehm beansprucht. Oft merken Betroffenen erst am Morgen, was passiert ist.
Die Ursachen für das Zähneknirschen sind nicht ganz geklärt, wobei eine genetische Veranlagung wahrscheinlich scheint. Weitere Risikofaktoren sind:
- Schlafstörungen, wie übermäßiges Schnarchen oder gar eine Obstruktive Schlafapnoe
- Chronischer Stress, innere Unruhe oder Angststörungen
- Koffein, Alkohol, Nikotin oder Medikamente
Eine wirksame Methode zur Bekämpfung von Zähneknirschen oder Zähnepressen ist die nächtliche Verwendung einer Aufbissschiene (auch Knirschschiene genannt). Die Deutsche Schlafberatung hat den Produkttest gemacht und kann folgende Schienen empfehlen.
Testsieger
Beste Aufbissschiene im Test – SanaBrux
Vorteile ✔️
- Sehr gute Verarbeitung und Druckverteilung
- Hoher Tragekomfort durch flachen Aufbau
- Individuell anpassbar und mehrfach nachjustierbar
Nachteile ❌
- Keine Möglichkeit zur Kiefergelenkskorrektur
Beste Knirschschiene im Test- SOVA Night Guard
Vorteile ✔️
- Hervorragender Tragekomfort
- Sehr dünnes und robustes Material
- Individuell an das Gebiss anpassbar
- Spezielle Perforation wirkt effektiv als Knautschzone für den Kieferdruck
- Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Nachteile ❌
- Keine Möglichkeit zur Kiefergelenkskorrektur
Kaufberatung
Zähneknirschen kann schon ohne medizinische Eingriffe behoben werden. Allerdings bewirkt nur eine gut verarbeitete Aufbissschiene, dass sich der Druck optimal verteilt, ohne das die Schiene beim Schlafen stört. Minderwertige Produkte fallen aus dem Mund oder halten Sie durch unangenehmen Sitz vom Schlafen ab. Um die Kaufentscheidung zu vereinfachen und verbessern, führt die DSB regelmäßig Tests durch. Schlafen Sie gut!
