Deutsche Schlafberatung
Massivholzbetten aus Buche sind eine beliebte Wahl für alle, die Nachhaltigkeit und Langlebigkeit in ihrem Schlafzimmer suchen. Buchenholz ist ein robustes und haltbares Material, das für seine Stabilität und Schönheit bekannt ist. In diesem Test untersuchen wir, welche Massivholzbetten aus Buche eine gute Wahl für Ihr Zuhause sind. Testsieger: Buche Um Betten aus anderen Holzarten […]
Massivholzbetten werden in Deutschland aufgrund ihrer Langlebigkeit und Nachhaltigkeit in den letzten Jahren stark nachgefragt. Von der Wahl der Holzart und der Größe über das Design bis hin zu Stauraum-Optionen gibt es beim Kauf viele Entscheidungen zu treffen. Die DSB stellt in ihrem Warentest verschiedene Vorteile und Nachteile vor und prämiert die besten Massivholzbetten. Springen […]
Massivholzbetten aus Zirbe sind bekannt für ihre einzigartigen Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden. Als Naturholz hat Zirbe einen einzigartigen Geruch, der beruhigend und erholsam wirkt. In diesem Test werden wir die Vorteile von Massivholzbetten aus Zirbe untersuchen, einschließlich ihrer positiven Auswirkungen auf den Schlaf und ihre Langlebigkeit. Welche Betten am besten im Test abgeschnitten haben, […]
Tageslicht ist ein maßgeblicher Regulator für den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus. Licht ist elektromagnetische Energie, welche sich in bestimmten Wellenlängen bewegt. Tageslicht ist sogenanntes weißes Licht, da es das gesamte Spektrum an Wellenlängen beinhaltet: 280 nm bis 4.000 nm, wobei nur der Bereich 400-780 nm für das menschliche Auge sichtbar ist. Tagsüber ist der Himmel blau, da […]
Schlaf bildet die Grundlage des Lebens. Die Deutsche Schlafberatung empfielt Menschen mit Schlafstörungen die Verwendung einer Schlafmaske. Dieser kleine Helfer kommt insbesondere bei Schichtarbeitern mit unregelmäßigem Schlafrhytmus und generell im Sommer zum Einsatz, wenn die Sonne später untergeht. Das Tragen einer Schlafmaske suggeriert dem Körper absolute Dunkelheit. Dies regt die Ausschüttung vom körpereigenen Schlafhormon Melatonin […]
Blaulichtfilter werden immer beliebter als Zusatzfunktion in normalen Brillengläsern oder als extra Blaulichtfilter Brille ohne Sehstärke. Die Deutsche Schlafberatung möchte Interessenten bei der Kaufentscheidung helfen. Ähnlich wie die Stiftung Warentest es in anderen Bereichen macht, führt die DSB jedes Jahr den „Blaulichtfilter Brille Test“ durch. Hier gibt es die brandaktuellen Ergebnisse für das Jahr 2023. […]
Eine Aufbissschiene schützt Zähne und Kiefer beim Schlafen. Nächtliches Zähneknirschen oder Aufeinanderpressen der Zähne kann gefährliche Langzeitfolgen haben. Insbesondere Knirschen trägt unwiederbringlich den Zahnschmelz ab und führt zu ernsten Zahnproblemen. Zusätzlich wird die Kiefermuskulatur unangenehm beansprucht. Oft merken Betroffenen erst am Morgen, was passiert ist. Die Ursachen für das Zähneknirschen sind nicht ganz geklärt, wobei […]
Wenn die Nasenflügel sich beim Einatmen durch die Nase zusammenziehen, wird der Kanal für den Luftstrom verengt. Auch leichte Schwellungen oder eine schiefe Nasenscheidewand erschweren das Einatmen durch die Nase. Folglich wird stattdessen durch den Mund geatmet. Dies führt zu Schnarchen, Mundtrockenheit und morgendlichem Mundgeruch. Nasenspreizer halten die Nase offen und helfen so gegen Schnarchen. […]
Schnarchen entsteht oft, wenn der Schlafende auf dem Rücken liegt („Positionsbedingte Schlafapnoe“). Die Schwerkraft zieht entspanntes Gewebe in den Rachenraum und die Luft kann nicht mehr ungehindert geatmet werden. Wenn Sie also verhindern, nachts in Rückenlage zu schlafen, können Sie das Schnarchproblem in den Griff bekommen. Die effektivste Möglichkeit, ist ein Schlafrucksack (auch Schnarchrucksack genannt). […]
Alleine in Deutschland leiden viele Millionen Erwachsene an Obstruktiver Schlafapnoe. Da diese Schlafstörung oft unterschätzt wird, gehen viele Betroffene damit nicht zum Arzt. Schätzungen der DSB zur Folge leiden etwas 5% der erwachsenen Deutschen an Schlafapnoe, dabei sind Männer und Menschen mit Übergewicht besonders häufig betroffen. Die Folge sind starkes unregelmäßiges Schnarchen, häufiges nächtliches Aufwachen […]