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Schlafhilfe

Beste Blaulichtfilter Brille für PC Gaming

LED-Bildschirme vom PC oder Handy gelten als stärkste Quelle von Blaulicht im Alltag. Bei Menschen, die nachmittags und abends lange auf einen PC-Monitor schauen, wird die Melaninproduktion massiv gestört. Der Körper bekommt das Signal, es wäre noch mitten am Tag, und kann die notwendigen Prozesse zur Einleitung von Schlaf nicht normal einleiten. Wer die Nutzung […]

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Schlafhilfe

Beste Blaulichtfilter Brille für Kinder

Kinderaugen sind besonders anfällig für Blaulicht. Ihr Schlafrhytmus und der in dem Alter erhöhte Schlafbedarf ist sensibel. Dazu kommt, dass Kinder durch früheren Zugang zu Handys und Tablets mehr und länger auf Bildschirme schauen. LED-Bildschirme sind oft die Hauptursache für eine unnatürlich hohe Exposition von Blaulicht. Die wirksamste Methode um die Melatoninproduktion der Kinder ungestört […]

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Schlafhilfe

Blaulichtfilter Brille – Testsieger 2020

Blaulichtfilter werden immer beliebter als Zusatzfunktion in normallen Brillengläsern oder als extra Blaulichtfilter Brille ohne Sehstärke. Die Deutsche Schlafberatung möchte Interessenten bei der Kaufentscheidung helfen. Blaulichtfilter Brille Das abendliche Tragen von einer Blaulichtfilter Brille fördert die Freisetzung von Melatonin, die ansonsten besonders durch LED-Bildschirme beeinträchtigt wird. Der Körper wird durch die Filterung ganz natürlich müde […]

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Schlafhilfe

Gewichtsdecken Test 2020

Gewichtsdecken bzw. Therapiedecken sollen durch gleichmäßig verteilten Druck auf den Körper den Schlaf verbessern. Nicht nur wird die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin gefördert, sondern auch die des Glückshormons Serotonin. Dies geht auf die urzeitliche Programmierung der Körpers zurück, dass das Kuscheln mit einem Partner in der Nacht, Geborgenheit und Sicherheit gibt. Wie schwer soll die […]

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Schlafhilfe

Kühlende Matratzenauflage – Testsieger 2020

Die Körpertemperatur muss im Kern um ungefähr ein Grad Celsius abkühlen, damit der Körper gut schlafen kann. Um diesen Prozess zu unterstützen, gibt es einige Tipps, die man anwenden kann. Dazu gehört auch die Anschaffung einer kühlenden Matratzenauflage: Was ist eine kühlende Matratzenauflage? Eine kühlende Matratzenauflage funktioniert entweder über bestimmte wärmeableitende Materialien, oder elektrisch. Elektrische […]

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Schlafhilfe

Schlafmaske Testsieger 2020

Die Deutsche Schlafberatung empfielt Menschen mit Schlafstörungen die Verwendung einer Schlafmaske. Dieser kleine Helfer kommt insbesondere bei Schichtarbeitern mit unregelmäßigem Schlafrhytmus und generell im Sommer zum Einsatz, wenn die Sonne später untergeht. Das Tragen einer Schlafmaske suggeriert dem Körper absolute Dunkelheit. Dies regt die Ausschüttung vom körpereigenen Schlafhormon Melatonin an und die Schlafphase wird eingeleitet. […]