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Schlafberatung

Was hilft gegen Schnarchen?

Jeder schnarcht. Einige von uns schnarchen gelegentlich, nach einer Nacht mit starkem Alkoholkonsum oder wenn wir eine verstopfte Nase haben. Aber für diejenigen, die regelmäßig schnarchen, kann es ein Zeichen für etwas Ernsteres sein. Schnarchen ist oft ein Symptom von Schlafstörungen wie Schlafapnoe, und es kann bei Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit und anderen chronischen Gesundheitsproblemen auftreten. […]

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Schlafberatung

Wie viel Schlaf braucht ein Mensch?

Die kurze Antwort: Erwachsene brauchen 6 bis 9 Stunden pro Nacht. Etwa 7,5 Stunden Schlaf (ohne die Zeit des Einschlafens und Aufstehens) scheinen für die meisten Menschen optimal zu sein. Die lange Antwort: Es kommt darauf an. Die Menge an Schlaf, die jeder Mensch braucht, hängt von vielen Faktoren ab, darunter Alter, Gesundheitszustand, körperliche Anstrengung […]

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Schlafberatung

Sekundenschlaf

Haben Sie schon einmal bemerkt, dass Sie gerade eine Ampel, die zwischendurch schon wieder grün war, verpasst haben- oder dass Sie durch ein plötzliches Zucken Ihres Kopfes aufgewacht sind? Vielleicht haben Sie schon einmal erlebt, was Schlafforscher als „Sekundenschlaf“ bezeichnen. Sekundenschlaf ist ein kurzer Schlaf, der oft erlebt wird, ohne dass die Person sich dessen […]